Fortalecer las uñas con estos tips de dermatología y estética

Tener unas uñas fuertes y saludables es fundamental para dar una buena imagen y cuidar de nuestra higiene personal. Por desgracia, nuestras uñas pueden debilitarse y quebrarse con facilidad por diversas causas, incluyendo problemas de salud, deficiencias nutricionales o el uso excesivo de productos químicos.

Para fortalecer tus uñas y mantenerlas en perfectas condiciones, estos son algunos consejos que te pueden ser de gran ayuda:

1. Consume alimentos nutritivos que fortalezcan tus uñas

La ingesta de alimentos ricos en nutrientes esenciales como proteínas, calcio, hierro, ácidos grasos omega-3 y vitaminas A, B, C y E, ayuda al fortalecimiento y salud de las uñas. Algunos alimentos recomendados para la nutrición de las uñas son:

• Frutos secos como las almendras, nueces o pistachos, ricos en biotina.
• Alimentos ricos en hierro como las espinacas y las legumbres.
• Alimentos ricos en vitamina C como las naranjas, el kiwi, el limón y las fresas.

Los suplementos vitamínicos también son una buena opción para asegurarte de que tu cuerpo recibe la cantidad necesaria de nutrientes para mantener tus uñas fuertes y saludables.

2. Hidrata tus uñas y cutículas

La hidratación de las uñas y las cutículas es fundamental para evitar que se sequen y se quiebren. Al igual que nuestra piel, nuestras uñas también necesitan cuidados específicos. Una buena manera de mantenerlas hidratadas es aplicar aceites naturales como el aceite de coco, aceite de oliva o aceite de almendras sobre las uñas y la cutícula antes de dormir.

3. Evita el uso excesivo de productos químicos en tus uñas

Los productos químicos como los esmaltes de uñas, los removedores de esmalte, los geles y las uñas acrílicas pueden debilitar tus uñas y hacer que se vuelvan quebradizas. Si bien es cierto que estos productos son esenciales para embellecer tus uñas, es importante que los utilices con precaución. Procura utilizar productos de calidad y removerlos correctamente para evitar dañar tus uñas.

4. Protege tus uñas de los duros golpes

Las uñas pueden sufrir roturas y lesiones cuando las sometemos a esfuerzos o golpes. Evita golpear objetos con las uñas y utiliza guantes especiales para tareas que puedan afectar su salud. Recuerda que las uñas también son frágiles después de la ducha o el baño, ya que están más blandas.

5. Acude a un especialista si enfrentas problemas con tus uñas

Si tus uñas empiezan a cambiar de manera significativa, adoptando malformaciones, debilidad excesiva y cambio de color, es momento de acudir a un dermatólogo especializado. Estos expertos podrán diagnosticar y tratar problemas de salud que puedan estar afectando la salud de tus uñas.

Conclusión

La salud de tus uñas es importante para dar una buena imagen y mantener una óptima higiene personal. Sigue estos consejos y cuida tus uñas para que siempre luzcan fuertes y saludables.